2021-04-14から1日間の記事一覧

太ももの出っ張りを解消!実践方法!

こんにちは! Eiraです! 前回お話しした「太ももの出っ張り」について その解消方法をお伝えしたいと思います!! 太ももの出っ張りを解消する方法 それは「ストレッチ」です! たった10分で! 骨盤矯正できる方法をお伝えします!! Step1 「ウォーミング…

これで太ももの外張り解消!

こんにちは! Eiraです! スラっとした脚でスキニーを履いたり オシャレの幅広げたい! そう思いませんか?? でも、足の太さが気になり スキニーなんて履けない!! と諦める人もいるはず… 太ももが太く見えてしまう原因は様々ですが その中で"太ももの外側…

これで太らない食事管理法!

こんにちは! Eiraです! みなさん食べることは好きですか?? 私は大好きです!! お腹いっぱい食べても痩せたい! 今回は食べても太らない食事管理の仕方 についてお伝えします!! みなさん 「PFCバランス」 これ何か知っていますか?? P Protein (タン…

普段の歩き方を意識して効率よく痩せましょう!

こんにちは! Eiraです! 脚痩せしたい! でもキツいスクワットや筋トレとかはちょっと… 普段の生活の中で痩せられたらな… そう思いませんか?? その方法が実はあるんです! それは、普段の歩き方! 歩き方を少し意識するだけで、簡単に脚痩せができちゃい…

顔のむくみの原因と対処法

顔のむくみの原因と対処法 こんにちは! Eiraです! 朝起きて鏡の前に立った時 そこに映った自分を見て 「顔…パンパンやん」 って思ったことありませんか?? 浮腫なんてなかったらいいのに!! 朝、鏡を見た時に顔がスッキリしているだけで 1日の始まりをウ…