脚が太くなってしまう原因
こんにちは!
Eiraです!
女性なら誰しも1度は
「スキニーをかっこよく履きこなしたい!」
「脚を出したコーデに挑戦してみたい!」
と思う方が多くいらっしゃると思います
そんな中試着した際に
「あれ、モデルさんとはなんか違う...」
「なんかパツパツ...」
「脚太っ...」
と思い履きたかったパンツを諦める結末
そんな悲しい事とはお別れしましょう!
なぜ脚が太くなってしまうのか
今回はその原因を5つ紹介したいと思います!
1.運動不足による筋肉量の減少
筋肉量の減少は見た目だけでなく
水分や老廃物排出の機能も下げてしまいます
静脈は脚の筋肉の働きが心臓のポンプ代わりのため
筋肉量が減ると静脈の血流も落ち
水分や老廃物が排出されにくくなり
むくみとなってしまうのです
また足首がむくむ人は足首が固く
ふくらはぎの筋肉が使われていない
可能性があります!
2.つま先の向き
つま先が外側あるいは内側に向いていると
不要なところに筋肉がついてしまい
脚が太くなる要因になってしまいます
つま先は正面に向けるように心がけましょう!
3.足裏アーチの低下
足裏のアーチが無くなると
くびれのないぺったりした脚になってしまいます
こんな人は要注意です!
・内股で歩くクセがある
・ヒールの内側が減りやすい
・4cm以上のヒールをよく履く
内股歩きのクセは
股関節から下の骨格に内向きのねじれを起こします
ヒールの内側が減りやすい人も同様
足首が回内し土踏まずがつぶれて足首が埋もれることに!
高いヒールも爪先に重心がかかり
狭い靴先で圧迫されるので足指や足裏にゆがみを起こします
足首の正常な動きも阻害され
さまざまな足のトラブルにつながってしまうのです...
4.むくみ
むくみとは
血流の流れが悪くなってしまうために
本来排出されるべき水分が体内に溜まってしまった状態
のことをいいます
太ももがむくむと
太もものメリハリがなくなるため
太く見えてしまいます
また太ももを含む下半身は
重力の影響を受けるため
特に水分が溜まりやすいとされています...
5.反り腰
反り腰とは
お腹が前に突き出て腰の筋肉が緊張している状態です
この姿勢では骨盤が過度に前傾していて
太ももの前側の筋肉が硬くなってしまいます
反り腰改善のためのトレーニングを行い
直していきましょう!
いかかでしたでしょうか?
みなさん
あてはまるようなものはあったでしょうか?
次回は
太もも内側・ふくらはぎ・ももの裏に効く
「脚痩せ」トレーニング方法
を紹介したいと思います!
最後まで読んでいただき
ありがとうございます!