脚が太くなってしまう原因

 

 

こんにちは!

 

 

Eiraです!

 

 

女性なら誰しも1度は

 

 

f:id:Eira_0825:20210427113903p:plain

 

 

「スキニーをかっこよく履きこなしたい!」

 

「脚を出したコーデに挑戦してみたい!」

 

 

と思う方が多くいらっしゃると思います

 

 

 

そんな中試着した際に

 

 

「あれ、モデルさんとはなんか違う...」

 

「なんかパツパツ...」

 

「脚太っ...」

 

 

と思い履きたかったパンツを諦める結末

 

 

f:id:Eira_0825:20210427113707p:plain



 

そんな悲しい事とはお別れしましょう!

 

 

 

なぜ脚が太くなってしまうのか

今回はその原因を5つ紹介したいと思います!

 

 

 

 

1.運動不足による筋肉量の減少

 

f:id:Eira_0825:20210427110413p:plain

 

筋肉量の減少は見た目だけでなく

水分や老廃物排出の機能も下げてしまいます


静脈は脚の筋肉の働きが心臓のポンプ代わりのため

筋肉量が減ると静脈の血流も落ち

 

水分や老廃物が排出されにくくなり

むくみとなってしまうのです

 

また足首がむくむ人は足首が固く

ふくらはぎの筋肉が使われていない

可能性があります!

 

 

 

 

2.つま先の向き

f:id:Eira_0825:20210427111335p:plain

 

つま先が外側あるいは内側に向いていると

 

不要なところに筋肉がついてしまい

脚が太くなる要因になってしまいます

 

つま先は正面に向けるように心がけましょう!



 

 

3.足裏アーチの低下

f:id:Eira_0825:20210427111756p:plain

 

足裏のアーチが無くなると

くびれのないぺったりした脚になってしまいます

 

こんな人は要注意です!

 

・内股で歩くクセがある

・ヒールの内側が減りやすい

・4cm以上のヒールをよく履く

 

内股歩きのクセは

股関節から下の骨格に内向きのねじれを起こします

 

ヒールの内側が減りやすい人も同様

足首が回内し土踏まずがつぶれて足首が埋もれることに!

 

高いヒールも爪先に重心がかかり

狭い靴先で圧迫されるので足指や足裏にゆがみを起こします

 

足首の正常な動きも阻害され

さまざまな足のトラブルにつながってしまうのです...



 

 

4.むくみ

 

f:id:Eira_0825:20210427112609p:plain

 

むくみとは

血流の流れが悪くなってしまうために

本来排出されるべき水分が体内に溜まってしまった状態

のことをいいます

 

太ももがむくむと

太もものメリハリがなくなるため

太く見えてしまいます


また太ももを含む下半身は

重力の影響を受けるため

特に水分が溜まりやすいとされています...

 

 

 

 

5.反り腰

f:id:Eira_0825:20210427115747p:plain

 

反り腰とは

お腹が前に突き出て腰の筋肉が緊張している状態です

この姿勢では骨盤が過度に前傾していて

太ももの前側の筋肉が硬くなってしまいます

 

反り腰改善のためのトレーニングを行い

直していきましょう!

 

 

 

 

いかかでしたでしょうか?

 

みなさん

あてはまるようなものはあったでしょうか?

 

 

 

次回は

 

太もも内側・ふくらはぎ・ももの裏に効く

 

「脚痩せ」トレーニング方法

 

を紹介したいと思います!

 

 

 

最後まで読んでいただき

 

ありがとうございます!