１日３食は間違い！？健康になり痩せられる１６時間ダイエット

こんにちは！

Eiraです！

突然ですがみなさん

１日にきっちり３食

「朝食・昼食・夕食」食べていませんか？

「３食しっかり食べなさい！」

小さいころから言われていたし...

何となく「１日３食」が普通

理由はわからないけど

改めて考えてみると

気が付けばそれが当たり前になっていた

なんて感じませんか？？

実は「１日３食」は間違いなんです！！

「朝・昼・夜」親の作ってくれたご飯

普通の食事量しっかり食べ

「今日も美味しかった！」

それなのにみなさんなぜ太っていくんですか？

それは「普通の量×３」がカロリーオーバー

だからです！！

なぜ「１日３食」が間違いなのか

その理由は３つあります

１．明治以降の習慣

「１日３食」は

明治以降の習慣であると言われています

元々江戸時代では

「１日２食」だったと言われていますが

明治時代になると

文明開化など海外との交流が増え

日本の暮らしが豊かになりました

西洋文化の影響を受け

海外からの食べ物などが入ってくるようになり

その影響を受け「１日３食」へと

変わっていったのではと言われています

２．腸や肝臓への負担

食事をする時

私たちの体の中

「腸や肝臓への負担」を考えたことがありますか？

実は朝・昼・夜と間を取らずに食事をすることは

胃腸に悪影響なんです！

例えば

朝食を８時

昼食を１２時

夕食を１９時

にとったとします

食べたものを解体するためには

少なくとも５∼６時間が必要とされています

しかしこの状態では胃腸が絶えず働いており

肝臓、腎臓やその他の器官への負担も

大きくなってしまうのです

食事は口にするまでではありません

消化されるまでが食事です！

この意識を持つよう心掛けましょう！

３．加齢によるダメージ増加

年を取るとともに消化機能の働きが低下していきます

腸や肝臓の働きが低下し

これにより病気になってしまうのです

「１日３食は間違い」であることが

お分かりいただけましたでしょうか？

これまで「１日３食」と決め

食事量を「朝＞昼＞夜」としたり

いろいろと工夫されてきた方も

多いのではないでしょうか？

しかしそれでも痩せられなかった...

そこには思わぬ落とし穴があったんです...

それは大事なポイントが

「カロリー計算」ではないからなんです！

最も重要なことは

腸や肝臓に負担をかけない時間

「空腹時間」です！

「空腹時間」＝食べない時間のことを言います

そしてこの必要な「空腹時間」が

１６時間なんです

１６時間空けることで

「オート・ファジー」と呼ばれる

細胞の“リサイクル化”が起きます

これは古いタンパク質を除去し

新しく作り直すものであり

免疫機能が高まるほか腸内環境も整い

便秘などの改善も期待できます！

いやいやちょっと待って

「えっ１６時間！？」

「そんな長い時間食べないなんて無理！！」

そう思った方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

心配いりません！

大丈夫です！！

次回無理せずに行える

「１６時間ダイエット」の方法をご紹介します！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！