こんにちは！ Eiraです！ 前回の続き「綺麗な腹筋を手に入れる」 実践方法をお教えしたいと思います！ 初心者の方でもできる方法 なのでぜひ実践してみてください！ 前回お伝えした4つの筋肉 ①腹直筋 ②腹斜筋(外・内) ➂腹横筋 これらを効率的に鍛えるには 3…

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